Alla inlägg den 1 december 2011

Av Lena Lindberg - 1 december 2011 22:16

Jag har fått frågan om jag åt väldigt ohälsosamt tidigare, funderade över det och kom fram till NJA..både och..

Efter alla år med Viktväktarna och GI och LCHF och "you name it" är jag mer eller mindre kostexpert..

Konstaterar att när det gäller maten åt jag ganska hälsosamt, för det mesta GI med mindre kolhydrater och ganska mycket grönsaker till varje måltid. 

Reflekterar över mitt tidigare liv, det är inte maten som är den stora boven till min övervikt, även om jag åt för mycket mat och för fort, inser jag att jag var väldigt sjuk i mitt sockerberoende, faktiskt var jag sockerberoende redan som barn..

Jag var en missbrukare, och min drog var socker..


I och med operationen kan jag inte äta socker länge, åtminstone inte i nån större mängd, tokdumpar då

(blir illamående, får hjärtklappning blir toktrött, det är ingen behaglig känsla)

Med ett svårt sockerberoende, ett BMI som visade på "mycket svår fetma" och diagnosen diabetes (kostbehandlad men missköttes pga sockermissbruk) konstaterar jag nu att operationen var BRA för mig, har förmodligen gett mig många fler år i livet och en mycket bättre livskvalitet.

Gastric Bypass operationen blev mitt antabus :) 

ANNONS
Av Lena Lindberg - 1 december 2011 17:38

Igår 30:e november hade jag förmånen att få gå på en BRA & intressant föreläsning i Västerås =

"Mindful Eating" - hur du jobbar med dina ätbeteendeförändringar

Föreläsare var Karin Magnusson, legitimerad dietist (med mag.), utbildad i kognitiv beteendeterapi (kbt), instruktör i mindfulness och gruppträning, samt journalist.


Länk till hennes hemsida = Karin Magnusson


Mindful Eating:  

  • Äter när man äter
  • Upplever maten med alla sinnen
  • Lyssnar till kroppens signaler
  • Slutar äta när man är mätt
  • Ser mat som mat, inte som belöning eller bestraffning
  • Föredrar kvalitet istället för kvantitet
  • Äter lagom mängd av ex glass eftersom du vet att det inte är sista gången

Mindless Eating:  

  • Göra annat samtidigt som du äter ex se på tv, jobbar, går eller pratar i telefon
  • Har svårt att säga vad maten smakar
  • Glömmer ofta vad du har ätit
  • Äter alltid upp all mat, även om du är mätt
  • Passar på att äta stora mängder av ex glass bara för att det är fredag kväll
  • Använder mat som belöning eller bestraffning
  • Ignorerar kroppens hunger och mättnadssignaler
  • Äter på känslor tex när du är ledsen eller nedstämd
  • Lägger ner mycket tid på att tänka på mat, diet, kalorier etc. 
ANNONS

PRESENTATION

UTHYRES: Stuga i Nord Norge

ÖVERSÄTT BLOGGEN

LENAS GBP RÄKNARE

LENAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20110817 = 114 kg

OPERATIONSDAGEN

20111005 = 103,6 kg 

3 MÅN EFTER GBP

20120104 = 90,2 kg

Länk till:

0-6 mån efter op (- 31,5 kg)

6 MÅN EFTER GBP

20120404 = 82,5 kg

9 MÅN EFTER GBP

20120704 = 79,6 kg 

Länk till:

0-12 mån efter op (- 37,6 kg)

12 MÅN EFTER GBP

20121005 = 76,4 kg

20121105 = 77,4 kg

20121205 = 76,2 kg

20130105 = 74,8 kg

20130205 = 74,7 kg

20130305 = 75,5 kg

20130405 = 76,6 kg

20130505 = 78,5 kg

20130605 = 77,7 kg

20130705 = Semester

20130805 = 79,9 kg

 

NORMALVIKT = 70,5 kg

 

2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)

OLAS GBP RÄKNARE

OLAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20111116 = 155,5 kg

OPERATIONSDAGEN

20120612 = 136,3 kg

3 MÅN EFTER GBP

20120912 = 117,2 kg

6 MÅN EFTER GBP

20121212 = 108 kg

20130112 = 104 kg

20130212 = 100,5 kg

20130312 = 100,5 kg

20130412 = 97,4 kg

20130512 = 98 kg

20130612 = 98 kg

20130712 = Semester

20130812 = 98,2 kg

MINA MÅL JUST NU

Bli frisk från förkylning!

Äta enligt måltidsklocka!

Dricka mer vatten!

Motionera dagligen när jag är frisk igen!

BILDER

Leksands IF

 

FRÅGA MIG

30 besvarade frågor

OMRÖSTNING

Jag väger mig:
 Aldrig
 Varje dag
 1 gång i veckan
 Varannan vecka
 1 gång i månaden

matbloggstoppen

Matbloggstoppen

GÄSTBOK

SÖK I BLOGGEN

VÄNNERS VIKTBLOGGAR

BLANDADE LÄNKAR

Inrednings bloggar

Blommor & Växter

LOPPIS

Månadens Bästa

KATEGORIER

Senaste inläggen

Arkiv

Besöksstatistik

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
      1 2
3
4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26 27 28 29 30 31
<<< December 2011 >>>

Följ bloggen

Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Blogkeen
Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Bloglovin'

Motionsrundor i Fagersta

OLA & LENA


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se