Alla inlägg den 11 december 2011

Av Lena Lindberg - 11 december 2011 20:24



Aftonbladet Hälsa har en artikel idag om hur man undviker fällorna på julbordet.

Det är GI-experten Ulrika Davidssons som tipsar..


Fällor i december:  

  • Pepparkakor
  • Lussebullar
  • Godis som skumtomtar och annat.
  • Julmust och läsk.
  • Glögg.

Undvik på julbordet:  

  • Potatis.
  • Jansson.
  • De köpta krämiga sillarna, till exempel senapssill, som innehåller socker och kolhydrater.
  • Gravad lax med socker.
  • Bröd.
  • Desserter som Ris ā la Malta och Aladdin-askar.

Bästa valen i december:  

  • Nötter. Julnötter som ­valnötter, mandlar, hasselnötter och ­pekannötter.
  • Torkad frukt och russin är mycket nyttigare än godis.
  • Klementiner och apelsin.
  • Ostar.
  • Baka själv utan vetemjöl - med bland annat mandelmjöl, kokosmjöl och ­fiberhusk.
  • Baka själv utan socker - med bland annat sukrin, stevia, ­agavesirap och torkad frukt som ­sötning av bullar.

Välj på julbordet:  

  • Ägghavlor.
  • GI-jansson, se Ulrikas recept.
  • Matjessill, löksill och inlagd sill.Eller gör din egen sill.
  • Rökt lax.
  • Baka ditt eget bröd och kakor.
  • Desserter som du lagar själv, mörk choklad, ost, nötter och frukt.
  • Skinka, korv, skaldjur, revbensspjäll, grönsaker, ostar och ägghalvor har en självklar plats på GI-julbordet.

Drycker att undvika på julbordet  

  • Öl.
  • Whisky.
  • Drinkar.

Drycker att välja på julbordet:  

  • Champagne.
  • Rött vin.
  • Torrt vitt vin.
  • Vin chaud.
  • Vatten.

Länk till = ARTIKEL

ANNONS
Av Lena Lindberg - 11 december 2011 11:51

Sorry, det är mycket man får stå ut med när man är kung ;)

 

ANNONS
Av Lena Lindberg - 11 december 2011 11:08

Äntligen har bilderna från bowlingen med arbetskamraterna 111125 kommit fram till min e-post :D

              

Av Lena Lindberg - 11 december 2011 09:06


Passa på att beställa ditt gratis exemplar av: Snart är det jul - Gör det enkelt för dig.

Milda har tagit fram en kokbok fylld med julrecept där dom guidar dig steg-för-steg.

Milda skickar den hem till dig helt gratis. :)

Erbjudandet gäller så länge lagret, räcker dock som längst till och med den 31/12 2011.

Kom ihåg att beställa ditt exemplar i god tid innan jul.


Länk till = Beställ kokboken




Tipset fick jag hos = L A N T L I F

PRESENTATION

UTHYRES: Stuga i Nord Norge

ÖVERSÄTT BLOGGEN

LENAS GBP RÄKNARE

LENAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20110817 = 114 kg

OPERATIONSDAGEN

20111005 = 103,6 kg 

3 MÅN EFTER GBP

20120104 = 90,2 kg

Länk till:

0-6 mån efter op (- 31,5 kg)

6 MÅN EFTER GBP

20120404 = 82,5 kg

9 MÅN EFTER GBP

20120704 = 79,6 kg 

Länk till:

0-12 mån efter op (- 37,6 kg)

12 MÅN EFTER GBP

20121005 = 76,4 kg

20121105 = 77,4 kg

20121205 = 76,2 kg

20130105 = 74,8 kg

20130205 = 74,7 kg

20130305 = 75,5 kg

20130405 = 76,6 kg

20130505 = 78,5 kg

20130605 = 77,7 kg

20130705 = Semester

20130805 = 79,9 kg

 

NORMALVIKT = 70,5 kg

 

2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)

OLAS GBP RÄKNARE

OLAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20111116 = 155,5 kg

OPERATIONSDAGEN

20120612 = 136,3 kg

3 MÅN EFTER GBP

20120912 = 117,2 kg

6 MÅN EFTER GBP

20121212 = 108 kg

20130112 = 104 kg

20130212 = 100,5 kg

20130312 = 100,5 kg

20130412 = 97,4 kg

20130512 = 98 kg

20130612 = 98 kg

20130712 = Semester

20130812 = 98,2 kg

MINA MÅL JUST NU

Bli frisk från förkylning!

Äta enligt måltidsklocka!

Dricka mer vatten!

Motionera dagligen när jag är frisk igen!

BILDER

Leksands IF

 

FRÅGA MIG

30 besvarade frågor

OMRÖSTNING

Jag väger mig:
 Aldrig
 Varje dag
 1 gång i veckan
 Varannan vecka
 1 gång i månaden

matbloggstoppen

Matbloggstoppen

GÄSTBOK

SÖK I BLOGGEN

VÄNNERS VIKTBLOGGAR

BLANDADE LÄNKAR

Inrednings bloggar

Blommor & Växter

LOPPIS

Månadens Bästa

KATEGORIER

Senaste inläggen

Arkiv

Besöksstatistik

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
      1 2
3
4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26 27 28 29 30 31
<<< December 2011 >>>

Följ bloggen

Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Blogkeen
Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Bloglovin'

Motionsrundor i Fagersta

OLA & LENA


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se