Alla inlägg under oktober 2011
Jag har fått en Blog Award av = Sussie
Länka till den du fått awarden ifrån. Fullborda de 5 meningarna och skicka till ytterligare 5 bloggare :)
De som får awarden från mig är =
Ulrika Anneli Alexandra Johanna Barbro Helena
Det blir 6 stycken men det kan inte hjälpas ;D
En kompis ringde under kvällen, undrade om jag var intresserad av en föreläsning med Annika Östberg nästa vecka!
Jätteintressant!! Jobbade när kompisen ringde, hade inte schemat i huvudet men hade på känn att just den kvällen när föreläsningen är så jobbar jag eftermiddag..och självklart, naturligtvis är det så..
Då erbjöd sig min snälla jobbarkompis att byta skift med mig så jag kunde ta hennes fm-pass den dagen och hon skulle ta mitt em-pass.. perfekt...
ända tills jag kom på att jag har ÅTERBESÖK till kirurgläkaren samma dag på fm SK*T oxå..
man har rätt att vara ledig med lön för läkarbesök men jag kan ju inte byta till mig ett fm-pass och sen ansöka om ledigt samma dag :(
Ibland har man otur, men det kommer kanske fler tillfällen..hoppas det
Aftonbladet Hälsa har idag en intressant artikel om sockerberoende, man jämför socker med narkotika
Länkar till den här = ARTIKEL
Måndag igen, barnen har höstlov, själv har jag en intensiv jobbarvecka men känns helt ok, ska försöka pussla in lite tid med motion och städning oxå
Egentligen självklart, men man behöver en påminnelse då och då :)
Idag blev det tvättdag, och en stavgångstur, det gick så lätt att gå, kändes som om jag skulle kunna småjogga utan problem, men ska ta det easy i några veckor till så man inte ställer till med nått..
Annars en bra söndag, pysslar och plockar inför måndagen..
Åkte över till Avestas badhus med mina tjejer + 2 klasskompisar till Wilma, var där mellan 10-15
Simmade 45 min + 30 min medans tjejerna lekte och åkte vattenrutchkana.
Tror jag hittat ännu en motionsform som passar mig just nu, simmar inte speciellt fort men spelar ingen roll, bra träning för armar och ben..Jätteskönt att krypa ner i den stora varma bubbelpoolen oxå ;D
Bröstsim
Tränar främst: Lårens in- och yttersidor, översta delen av bröstet, överarmarna samt övre delen av ryggen och anklarna.
Så får du ut mest av det: Ta mindre och snävare armtag än du brukar - som om du rör om i vattnet. Böj bara knäna och inte i höfterna, flexa i fötterna.
Hem och laga mat sen ska Wilma gå "bus eller godis" Elsa och jag ska åka ner på Lidl och handla lite lördagsgodis, sen blir det till att slappa framför TV:n
Önskar alla en skön lördagkväll !!
Halloncheesecake i glas
Cheesecake i glas? Javisst. Och smal är den också.
Ingredienser, 4 portioner
250 g djupfrysta hallon
2 dl Kesella vanilj
1 digestivekex
Gör så här
Tina hallonen något. Lägg dem i 4 små glas och täck med Kesella. Krossa kexet och strö det över.
Näringsvärden Per portion inklusive tillbehör Energi 150 kcal Protein 4 g Kolhydrat 22 g Fett 5 g
Receptet är hämtat från Modifasts hemsida "smala recept" Testat av mig mumsa mumsa säger jag bara ;D
Det är 12% socker i Kesella vanilj men det fungerade med en liten portion för min del som är sockerkänslig..
Jag köpte digistivekex utan socker, men då är dom sötade med sötningsmedel istället..
Imorgon ska jag jobba extra på min lediga dag mellan 7-13
Det är skralt i kassan efter 2 veckors sjukskrivning, men absolut värt det förståss..
Känner verkligen att operationen blev min livlina, jag är oerhört glad och tacksam att jag fått den här möjlighet att få ett liv där jag inte bara orkar med jobbet och ingenting privat, nu kan jag börja leva igen..
Får höra att jag ser så pigg ut, förutom kommentarer om att det syns att jag gått ner i vikt, KUL!!
Känner mig pigg, glad, lycklig och nöjder !!!
Idag är det 3 veckor sen jag gjorde min Gastric Bypass operation
Vägdag =
Vågen visade = 99,2 kg
Det innebär -0,8 kg sen förra veckan, är nöjd med den farten
och -14,8 från starten
Ska redovisa till Helena idag =
Det är Vecka 1 på utmaningen som jag antog fram till Jul, ska ha "tappat" 6 kg fram tills dess :)
Kvällsmötet med mina viktvänner blev tyvärr inställt :( hade sett fram emot det, får hoppas på nästa vecka istället..
Önskar alla en fortsatt trevlig vecka och en mysig Halloween helg!
STARTVIKT
20110817 = 114 kg
OPERATIONSDAGEN
20111005 = 103,6 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120104 = 90,2 kg
Länk till:
6 MÅN EFTER GBP
20120404 = 82,5 kg
9 MÅN EFTER GBP
20120704 = 79,6 kg
Länk till:
12 MÅN EFTER GBP
20121005 = 76,4 kg
20121105 = 77,4 kg
20121205 = 76,2 kg
20130105 = 74,8 kg
20130205 = 74,7 kg
20130305 = 75,5 kg
20130405 = 76,6 kg
20130505 = 78,5 kg
20130605 = 77,7 kg
20130705 = Semester
20130805 = 79,9 kg
NORMALVIKT = 70,5 kg
2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)
STARTVIKT
20111116 = 155,5 kg
OPERATIONSDAGEN
20120612 = 136,3 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120912 = 117,2 kg
6 MÅN EFTER GBP
20121212 = 108 kg
20130112 = 104 kg
20130212 = 100,5 kg
20130312 = 100,5 kg
20130412 = 97,4 kg
20130512 = 98 kg
20130612 = 98 kg
20130712 = Semester
20130812 = 98,2 kg
Bli frisk från förkylning!
Äta enligt måltidsklocka!
Dricka mer vatten!
Motionera dagligen när jag är frisk igen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
||||||||
3 | 4 |
5 |
6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|