Inlägg publicerade under kategorin Gastric Bypass 12-18 mån efter op

Av Lena Lindberg - 10 oktober 2012 14:02


Blev nyss uppringd av en sköterska från familjeläkarna i Fagersta.

Blev efter 1-års kontrollen av min Gastric Bypass operation "förflyttad" från kirurgmottagningen i Västerås till familjeläkarna härhemma.

Alla kontakter med anledning av min GBP operation ska fortsättningsvis ske via familjeläkarna, hoppas det kommer fungera smidigt när jag framöver behöver förnya recept på Behepan och Calcichew..

Sköterskan frågade om hon skulle skriva upp mig i sin kallelsebok, och det är väl lika bra så man inte glömmer bort att man ska dit om ett år igen..:)

 

Förövrigt kämpar jag på med maten, inser att jag kanske till och med har ätit lite för lite tidigare..

Jag blir inte hungrig längre och skulle gott och väl kunna skippa att äta nått mer idag, men förnuftet säger förståss att det inte blir så bra ;)

Får se till att peta i sig fastän man inte är hungrig, det är därför jag behöver verktyg i form av matklocka och appen där jag kan skriva ner allt jag äter, risken är stor att jag annars hamnar i dåliga vanor och det vill jag ju förståss inte..Lätt som en plätt är det inte, men det gäller att vara medveten om hur man fungerar..

 

Ikväll ska jag vara fastande från midnatt, imorgon ska jag till Västerås på ultraljud av magen få se vad som blir sagt om det, återkommer förståss..

 

Idag glädjs jag oxå åt det positiva besked som bloggkompisen Helena fick, godkänt både på bukplastik och bröstlyft..!! 

Stort grattis Hea..!! http://hea71.bloggplatsen.se/2012/10/10/8790543-jag-gar-pa-rosa-moln-jag-fick-operation/

 

Sporrar mig att kämpa på med motion och med viktminskning, man måste ha ett BMI på 25 för att få godkänt på bröstlyft, nu är det ju inte säkert att JAG får det men man kan ju leva på hoppet ett tag till ;) men självklart är det ändå bukplastiken som hägrar mest..

 

Önskar en fin onsdag & en forsatt trevlig vecka..!! Kramiz..!!

ANNONS

:(

Av Lena Lindberg - 10 oktober 2012 08:57

"DET DÄR ÄR VÄL EN SÅN DÄR SOM ALDRIG FÅR NOG.."


Ord sagda bakom min rygg när jag var som störst, inte så smidigt heller så jag inte skulle höra..

Vet inte varför det poppar upp i mitt huvud nu men man är väl full av sånt där "skit" som folk har tyngt en med, finns en hel del att bearbeta, blir lite ledsen när jag tänker på det, men har idag verktyg för hur jag ska tampas med det..

 

ANNONS
Av Lena Lindberg - 10 oktober 2012 08:41

Ang appen: En portion havregrynsgröt lagat på 1 dl havregryn är bara 153 kcal, la på 2 msk äppelmos som är 96 kcal och ska nu dricka en kopp kaffe på det = det innebär att min frukost blev 253 kcal totalt, då har jag 1329 kcal kvar att äta idag, och då har jag ändå ställt in appen på viktminskning..!!

 

Omöjligt att få ner nått mer just nu får satsa på mellis om nån timme istället..

Av Lena Lindberg - 8 oktober 2012 21:12

 

Första matdagen med ShapeUp appen

Det var inte krångligt alls utan lättbegripligt, skulle äta 1582 kcal och fick -3 när dagen nu är slut.


Protein skulle jag äta 59 gr, kom upp i 77 gr

Kolhydrater skulle jag äta 237 gr, kom upp i 181 gr

och fett skulle jag äta 44 gr, kom upp i 60 gr

 

Får godkänt antar jag, vi som är opade ska prioritera proteinet..

jag har under dagen ätit (fördelat förståss):

 

1 kopp kaffe (2 kcal)

1 kopp te (2 kcal)

1 x 2 skiva grovt bröd (113 kcal x 2)

1 x 5 portion smör (20 kcal x 5)

1 portion havregrynsgröt (215 kcal)

2 matskedar äppelmos (96 kcal)

70 gr kycklingfilé (84 kcal)

100 gr kokt ris (117 kcal)

4 msk creme fraishe (79 kcal)

1 x 7 skiva edamer (46 kcal x 7)

1 portion morot (16 kcal)

4 skivor hårt bröd (160 kcal)

1 glas mjölk (142 kcal)

 

Vatten förståss..

 

Lite ensidigt ser jag ;) men det ekar tomt i kylskåp & frys nu när jag varit sjuk, ska bli bättre på att äta mer allsidigt :)

Av Lena Lindberg - 8 oktober 2012 14:54

Det har gått ett år sen bilderna till vänster togs <==  är inte riktigt piggelin, tycker det syns att jag ser trötter ut på nya bilderna men det kan inte hjälpas..Wilma hjälpte mig fota..

 

 

Måttbandsbild: -30 cm i mage sen förra året:

 

 

Det har efterfrågats bilder på min mage,  har fått frågor om jag har mycket "häng" och ja, är ju inte trådsmal direkt haha, tror jag kommer bli en kandidat för bukplastik, känner mig lite tveksam till att visa upp bilderna i bloggen men vi säger väl att jag känner mig modig idag ;) så here they are: 


 

Av Lena Lindberg - 8 oktober 2012 07:37

Jag har laddat ner en app till min Iphone: ShapeUp Club som jag hoppas kommer att vara till hjälp för mig framöver..

Man knappar in det man äter och får en lägeskoll på kalorier och näring + appen har en streckkodsläsare! perfekt..

 

Skojade om detta igår på ett forum för GBP opade att jag skulle vilja ha en dietist som står och kikar över axeln och godkänner mina portioner :D

Igår åt jag 1/2 kycklingrulle som ett mål, funderade på om det var för mycket.? Jag är rädd att stoppa i mig för mycket mat, vill inte gå upp i vikt igen..

(Nu är jag medveten om att kycklingrulle inte är det bästa att äta men har varit krasslig och inte orkat stå vid spisen..)

 

Hursomhelst så knappade jag in min uppgifter på appen

I förhållande till min kroppslängd på 168 cm och nuvarande vikt på 76 kg så ska/bör jag äta 1576 kcal om dagen

varav protein 59 g, kolhydrater 236 g och fett 44 g

 

Ska erkänna att jag även knappade in min önskevikt på 65 kg till uppgifterna ovan, få se om jag kommer att landa där nångång?

 

 

Av Lena Lindberg - 6 oktober 2012 16:54

 

Jag sköter mig inte helt perfekt efter min GBP op, är medveten om det..

Är lite slarvig med mina måltider, att äta alla mina mål som jag ska och att det blir näringsmässigt rätt, jag blir inte hungrig på samma sätt som innan open, är dessutom urusel på att dricka vatten..

När det gäller motionsbiten så kan det oxå förbättras ;)

Några punkter som jag aktivt ska jobba med för att kropp & själ ska må gott även i framtiden:

 

  • Ställa måltidsklocka och äta efter den
  • Har ställt mobilen på ringning 07 - 09 - 12 - 15 - 18 - 20
  • Dricka mer vatten..!!
  • Motionera mer (..när jag blir frisk igen, just nu är målet att bli frisk)

 

Visst låter det enkelt..?! Men det är enklare att tala om det än att förankra det, men mitt mål är att punkterna ovan ska bli en rutin i vardagen..!!

Av Lena Lindberg - 6 oktober 2012 12:43

 

Läser om vad jag skrev för ett år sen, då var jag nyopererad & hemma igen :)

Operationsdagen började helt kaotiskt med att jag glömde min väska med allt viktigt i hemma i trapphuset i Fagersta..!!

Helt galet, men det ordnade upp sig till slut både på plats och hemma, en snäll granne tog hand om min väska tills jag kom hem :)

Fick åka hem dagen efter operationen, minns att jag mådde förvånandsvärt bra, vet inte vad jag hade förväntat mig men säkert mer ont & smärtor osv..(återigen tacksam)

Läser om min rumskamrat en lite äldre dam, henne var det synd om, hoppas hon har det gott idag..


http://lenalindberg.bloggplatsen.se/2011/10/06/6391272-operation-gbp/

PRESENTATION

UTHYRES: Stuga i Nord Norge

ÖVERSÄTT BLOGGEN

LENAS GBP RÄKNARE

LENAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20110817 = 114 kg

OPERATIONSDAGEN

20111005 = 103,6 kg 

3 MÅN EFTER GBP

20120104 = 90,2 kg

Länk till:

0-6 mån efter op (- 31,5 kg)

6 MÅN EFTER GBP

20120404 = 82,5 kg

9 MÅN EFTER GBP

20120704 = 79,6 kg 

Länk till:

0-12 mån efter op (- 37,6 kg)

12 MÅN EFTER GBP

20121005 = 76,4 kg

20121105 = 77,4 kg

20121205 = 76,2 kg

20130105 = 74,8 kg

20130205 = 74,7 kg

20130305 = 75,5 kg

20130405 = 76,6 kg

20130505 = 78,5 kg

20130605 = 77,7 kg

20130705 = Semester

20130805 = 79,9 kg

 

NORMALVIKT = 70,5 kg

 

2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)

OLAS GBP RÄKNARE

OLAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20111116 = 155,5 kg

OPERATIONSDAGEN

20120612 = 136,3 kg

3 MÅN EFTER GBP

20120912 = 117,2 kg

6 MÅN EFTER GBP

20121212 = 108 kg

20130112 = 104 kg

20130212 = 100,5 kg

20130312 = 100,5 kg

20130412 = 97,4 kg

20130512 = 98 kg

20130612 = 98 kg

20130712 = Semester

20130812 = 98,2 kg

MINA MÅL JUST NU

Bli frisk från förkylning!

Äta enligt måltidsklocka!

Dricka mer vatten!

Motionera dagligen när jag är frisk igen!

BILDER

Leksands IF

 

FRÅGA MIG

30 besvarade frågor

OMRÖSTNING

Jag väger mig:
 Aldrig
 Varje dag
 1 gång i veckan
 Varannan vecka
 1 gång i månaden

matbloggstoppen

Matbloggstoppen

GÄSTBOK

SÖK I BLOGGEN

VÄNNERS VIKTBLOGGAR

BLANDADE LÄNKAR

Inrednings bloggar

Blommor & Växter

LOPPIS

Månadens Bästa

KATEGORIER

Senaste inläggen

Arkiv

Besöksstatistik

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14
15
16
17
18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014
>>>

Följ bloggen

Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Blogkeen
Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Bloglovin'

Motionsrundor i Fagersta

OLA & LENA


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se