Inlägg publicerade under kategorin Gastric ByPass 6-12 mån efter op
Idag har jag och Ola varit i Säter på Skönvikt, det var dax för Olas 1-års koll efter sin gastric bypass operation. (Dom ligger lite efter i tiden Ola blev opererad 12/6-12) Först fick vi träffa Skönvikts 2 dietister i ett gruppsamtal, det var mycket givande, jag ska lägga ut lite bilder imorgon på bra tips från dietisten om proteinrika mellanmål. Hon pratade även om viktkurvan efter en gbp rent allmänt och statistiskt sett stannar dom flesta gastric bypass opererade i vikt 6-12 månader efter operationen, och sen går dom flesta upp lite i vikt för att stanna på en viktminskning på ca minus 25-30% av sin övervikt från början. Det man oftast inte tänker på är att man förlorar en del muskelmassa till att börja med, sen bygger man på sig muskelmassa igen som väger mer är fett, så även om man ökar lite i vikt så beror det oftast på att muskelmassan ökat, dietisten berättar att dom får jättemånga telefonsamtal från gastric bypass opererade när ett år har gått och man ser en liten viktökning, frågeställningen är oftast om man ska börja äta måltidsersättning igen men det är förståss inget dietisterna rekommender däremot kan man byta ut nått enstaka mål om man mår bra av det :) sen fick Ola träffa läkare som berättade att alla prover såg bra ut, han hade inget att anmärka på förutom att blodtrycket är lite högt men det kommer Olas husläkare ha koll på..recepten blev förnyade Ola äter en kalktablett på morgonen tillsammans med en multivitamintablett, sen tar Ola Behepan injektioner var 6:e vecka. :) Ola äter oxå 2 olika sorters blodtrycks medicin för högt blodtryck.
Jag & Ola är mycket stolta över vår placering på nordbariatric Topp 10 listan över skandinaviska viktoperationsbloggar :)
Man skriver på hemsidan:
Det finns olika källor för information om viktminskningskirurgi. Vi tror att sanna historier och verkliga erfarenheter är en av de bästa. Därför tog vi oss friheten att lista vilka som är, enligt vår mening, de mest intressanta och inspirerande viktoperationsbloggar i Skandinavien.
http://www.nordbariatric.com/sv/artiklar/topp-10-skandinaviska-viktoperationsbloggar
Dietisten på Skönvikt gav ett bra tips..
Frågan var: Hur undviker man blodsockerfall mellan måltiderna?
När man är hungrig ska man äta..!! Som Gastric Bypass opererad ska man i första hand välja att lägga till proteiner till måltiden.
Exempelvis: Till mellanmål äter man en knäckemacka med pålägg men känner att man behöver äta nått mer, istället för att äta ännu en knäckemacka är dietistens tips => lägg till proteiner istället ex ett kokt ägg eller nån extra skiva ost eller skinka..
Då undviker man dom höga blodsocker toppar & fall som kolhydraterna ger, enkelt och bra tips..!! :)
Eget tips:
Min måltidsklocka ringer:
kl. 7 = frukost (ex. 1 port gröt)
kl.9 = mellis (ex. kaffe + knäcke med pålägg)
kl. 12 = lunch (ca 2,5 dl mat mest proteiner med grönsaker)
kl. 15 = mellis (ex. kaffe + knäcke med pålägg)
kl. 18 = middag (ca 2,5 dl mat mest proteiner med grönsaker)
kl. 20 = kvällsmål (ex. 2 dl yoghurt)
Tiderna är förståss inte exakta men ungefärliga, kroppen mår bäst när tiderna hålls ;))
Jag var och shoppade loss på Erikshjälpen idag, måste säga att jag är ganska stolt över att komma i ett par jeans i storlek 40..!! Det var mycket länge sen sist.. ;)
Jag för lite drygt ett år sen, och då hade jag ändå gått ner knappt 20 kg på det här fotot:
Dagens höjdpunkt ~ lunchträff i Surahammar på café Villa Vanilla
http://www.facebook.com/pages/Villa-Vanilla-hb/141972919249885
med ett gäng härliga människor med en gemensam nämnare ~ är alla gbp opade
Fr vänster => Patrik, Ola, Helena, Christer, Jag, Joseph, Susanne & Anette
Fotorna under lånade jag från Anettes blogg: http://efterfyrti.blogg.se/
Tack alla för en trevlig träff idag
Idag fick jag en kallelse ang undersökning av min andning under sömn, det blir nästa vecka..
Ska inte få komma till sömnlab som jag trodde, utan det kommer att ske hemma..
Det står oxå i kallelsen att för att kunna sova bra vid undersökningstillfället, bör jag sova högst 5 timmar..!! natten före registrering..
Ser att jag har ledig dag på schemat dagen därpå, det var ju fantastiskt lämpligt ;)
Tror ifs att vi har obligatorisk brandskyddsövning den dagen men om jag inte missminner mig så var det på em..
Jag kommer att få en registreringsutrustning nerpackad i en väska med mig hem för att kunna mäta andningen under sömn. Kommer att få instruktioner hur utrustningen funderar och dagen därpå lämnar man tbx utrustningen.
Berättar mer när jag vet mer om hur undersökningen fungerar..
Jag har själv fått tipsen, så jag tänker inte försöka ta åt mig äran ;)
Delar bara dom bra tipsen vidare:
STARTVIKT
20110817 = 114 kg
BMI = 40
Börjar med Modifast Måltidsersättning 7 veckor innan operation
20110906 = 109 kg (-5,0 kg)
BMI = 39
passerat under gränsen för "mycket svår fetma"
20110913 = 107,5 kg (-6,5 kg)
BMI = 38
20110920 = 106 kg (-8,0 kg)
20110926 = 105 kg (-9,0 kg)
BMI = 37
20111004 = 104 kg (-10,0 kg)
OPERATIONSDAGEN
20111005 = 103,6 kg (-10,4 kg)
BMI = 36
20111012 = 102,0 kg (-12,0 kg)
20111019 = 100,0 kg (-14,0 kg)
BMI = 35
20111026 = 99,2 kg (-14,8 kg)
20111102 = 98,6 kg (-15,4 kg)
20111109 = 96,4 kg (-17,6 kg)
BMI = 34
passerat under gränsen för "svår fetma"
20111116 = 95,4 kg (-18,6 kg)
20111123 = 94,5 kg (-19,5 kg)
20111130 = 93,9 kg (-20,1 kg)
BMI = 33
20111207 = 92,8 kg (-21,2 kg)
20111214 = 92,0 kg (-22,0 kg)
20111221 = 91,4 kg (-22,6 kg)
BMI = 32
20111228 = 91,3 kg (-22,7 kg)
20120104 = 90,2 kg (-23,8 kg)
20120111 = 88,2 kg (-25,8 kg)
BMI = 31
20120118 = 88,2 kg (-25,8 kg)
20120125 = 87,3 kg (-26,7 kg)
20120201 = 86,9 kg (-27,1 kg)
BMI = 30
20120208 = 86,2 kg (-27,8 kg)
20120215 = 86,1 kg (-27,9 kg)
20120222 = 85,4 kg (-28,6 kg)
20120229 = 84,9 kg (-29,1 kg)
20120307 = 84,3 kg (-29,7 kg)
20120314 = 83,6 kg (-30,4 kg)
BMI = 29
passerat under gränsen för "fetma"
20120321 = 83,9 kg (-30,1 kg)
20120328 = 83,5 kg (-30,5 kg)
20120404 = 82,5 kg
20120411 = 83,2 kg (-30,8 kg)
20120418 = 82,5 kg (-31,5 kg)
20120425 = 82,6 kg (-31,4 kg)
20120502 = 81,8 kg (-32,2 kg)
20120509 = 81,9 kg (-32,1 kg)
20120516 = 82,0 kg (-32,0 kg)
20120523 = 82,4 kg (-31,6 kg)
20120530 = 82,2 kg (-31,8 kg)
20120606 = 81,7 kg (-32,3 kg)
20120613 = 80,9 kg (-33,1 kg)
20120620 = 79,2 kg (-34,8 kg)
BMI = 28
20120627 = 78,7 kg (-35,3 kg)
20120704 = 79,6 kg (-34,4 kg)
20120711 = 78,9 kg (-35,1 kg)
20120718 = 79,6 kg (-34,4 kg)
20120805 = 79,3 kg (-34,7 kg)
20120905 = 79,3 kg
20120907 = 78,7 kg (-35,3 kg)
Börjar med Modifast Måltidsersättning 1 v =>
20120914 = 75,7 kg (-38,3 kg)
BMI = 27
20121005 = 76,4 kg (-37,6 kg)
STARTVIKT
20110817 = 114 kg
OPERATIONSDAGEN
20111005 = 103,6 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120104 = 90,2 kg
Länk till:
6 MÅN EFTER GBP
20120404 = 82,5 kg
9 MÅN EFTER GBP
20120704 = 79,6 kg
Länk till:
12 MÅN EFTER GBP
20121005 = 76,4 kg
20121105 = 77,4 kg
20121205 = 76,2 kg
20130105 = 74,8 kg
20130205 = 74,7 kg
20130305 = 75,5 kg
20130405 = 76,6 kg
20130505 = 78,5 kg
20130605 = 77,7 kg
20130705 = Semester
20130805 = 79,9 kg
NORMALVIKT = 70,5 kg
2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)
STARTVIKT
20111116 = 155,5 kg
OPERATIONSDAGEN
20120612 = 136,3 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120912 = 117,2 kg
6 MÅN EFTER GBP
20121212 = 108 kg
20130112 = 104 kg
20130212 = 100,5 kg
20130312 = 100,5 kg
20130412 = 97,4 kg
20130512 = 98 kg
20130612 = 98 kg
20130712 = Semester
20130812 = 98,2 kg
Bli frisk från förkylning!
Äta enligt måltidsklocka!
Dricka mer vatten!
Motionera dagligen när jag är frisk igen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 |
|||
18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
23 |
24 | |||
25 |
26 |
27 | 28 |
29 |
30 | 31 |
|||
|