Dietisten på Skönvikt gav ett bra tips..

Frågan var: Hur undviker man blodsockerfall mellan måltiderna?

När man är hungrig ska man äta..!! Som Gastric Bypass opererad ska man i första hand välja att lägga till proteiner till måltiden.

Exempelvis: Till mellanmål  äter man en knäckemacka med pålägg men känner att man behöver äta nått mer, istället för att äta ännu en knäckemacka är dietistens tips => lägg till proteiner istället ex ett kokt ägg eller nån extra skiva ost eller skinka..

Då undviker man dom höga blodsocker toppar & fall som kolhydraterna ger, enkelt och bra tips..!! :)

Eget tips:

Min måltidsklocka ringer:

kl. 7 = frukost (ex. 1 port gröt)

kl.9 = mellis (ex. kaffe + knäcke med pålägg)

kl. 12 = lunch (ca 2,5 dl mat mest proteiner med grönsaker)

kl. 15 = mellis (ex. kaffe + knäcke med pålägg)

kl. 18 = middag (ca 2,5 dl mat mest proteiner med grönsaker)

kl. 20 = kvällsmål (ex. 2 dl yoghurt)

Tiderna är förståss inte exakta men ungefärliga, kroppen mår bäst när tiderna hålls ;)) 

Vi har haft en kanonhelg..!!

Fredagsmys med tacos i "ny" stekgryta..!!

Fick några fina bilder på söta men mycket skygga katten Paris som äntligen "vågade" sig fram för att kela:

    Lördagsmys med Flygande Jacob..!! Mums..!!

  Elsa:     Kvällsmys till Himmel Blå, det är en norsk tv-serie inspelad på Helgeland, där Ola har sina rötter.  Ola & Paris:  På söndagen åkte vi till Bergslagsodlingar som ligger i Lernbo utanför Ludvika, där kan man få ta sig en kopp kaffe vilket vi gjorde ;))  Ola & bror Dan: Det inhandlades lite kryddväxter: basilika, rosmarin, salvia, citronmeliss & oregano

Ska bli kul att använda i maträtter, fick lite tips på det oxå :)

Tyvärr så brann Västanfors församlingshem Lindgården i Fagersta ner natten mot lördagen 16:e mars :(

Det är Svenska Kyrkans Konferansanläggning.

Jättefina lokaler, där jag tillbringat en hel del tid när barnen var små på Öppna Förskolan, jag har varit där på utbildningsdagar och olika evenemang..

Ola som går i skola i Fagersta brukar ofta vara på Lindgården och äta dagens lunch med klasskamrater, det har varit jättebra mat och dom hade planerat att gå och äta skolavslutningslunch där på skärtorsdagen :(

Önskar alla läsare en trevlig helg..!! Kramiz..!!

Vackra tulpaner från finaste Ola ♥

Torsdag redan, jobbade sista passet för denna veckan och tar nu "helg". Ola hade skoldag och har ett nattpass innan han går av på ledig helg..

På schemat idag stod bland annat EcoDriving för min del, en bra & tänkvärd utbildning som jag & andra fått gå på trafikskola via jobbet:

Länk om man vill läsa mer om det: http://www.ecodriving.se/

På eftermiddagen var det dax för utvecklingssamtal i skolan för Elsa ♥ som går i årskurs 4, gick bra det med :)

Onsdag, semesterdag för min del & Ola hade ledig dag.

Det blev en dagstur till Skönvik som ligger strax utanför Säter, dax för 6 månaders koll efter Olas Gastric Bypass operation.

Nu blev det 9 månaders koll istället eftersom kliniken ligger efter med efterkontrollerna, men bra att det blev av.

Bra läkarbesök, alla prover som togs förra veckan var bra, förutom D-vitamin provet som ligger lite under normalgränsen.

Läkaren skrev ut kalktabletter som är D-vitamin berikade.

Blodtrycket ligger lite för högt så rekommendationen blev att börja ta den ena sortens blodtrycksmedicin igen..

För övrig var läkaren mycket nöjd med Olas viktminskning som i dagsläget ligger på fantastiska -55 kg.

Dagsvikten ligger idag på 100,5 kg det är samma som för en månad sen men det är helt normalt att man hamnar på en viktplatå ett tag..

Hela -45 cm har minskat runt magen + Ola har precis hamnat under BMI gränsen för fetma och har nu bara överviktskilon kvar, härlig känsla..!!

Ola fick oxå träffa dietisten som förklarade lite om hur man kan undvika att få blodsockerfall emellan måltiderna.

Ola i väntrummet på Skönvikt:

Efter läkarbesöket blev det lunch på trivsamma Skönvik restaurang..Balkanlåda blev det..gott..!! :)

Jättehärlig   utsikt från Skönvik:

Tisdag, jobbade ett fm pass och Ola pluggade..

Efter jobbet hämtade vi upp Mathias och for mot Västerås..

Det var dax för utvecklingssamtal igen för Andreas på John Bauer gymnasiet..

Lite stressigt när vi kom iväg, jag glömde handväskan hemma :/ med plånbok och hela köret i så Ola fick sätta sig bakom ratten..visade sig vara klokt för när vi kom till Virsbo blev vi stoppade av polisen för körkorts och nykterhetskoll..!! Gick bra för Ola var både nykter och hade körkortet med sig ;)) bra det :))

Det gick bra på utvecklingssamtalet och efteråt blev det ett besök på stan och Skiv börsen, krig & metal inhandlades..

Ola & Andreas:

Olas fynd:  

Sen blev det en obligatorisk tripp till IKEAs restaurang, vi käkade och nya soffkuddar inhandlades..

Andreas:

Nya kuddar:

På hemvägen började det toksnöa, drygt väglag att köra bil i..

Ledig dag för min del och Ola gick av på sista nattpasset för denna gången imorse..

På eftermiddagen blev det stavgångspromenix till Hembygdsgården för att se på kycklingarna, en årlig tradition.. :))

Gullefjunen:

Elsa & Ola:

Elsa & Ola gofikar på Café