Idag är det 13 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Årets första vägdag =

Vågen visade : 90,2 kg

Innebär - 1,1 kg sen förra veckan och -23,8 kg sen starten.

Wow ! Jag som förra veckan trodde jag hamnat på viktplatå, skönt att det lossnar när man sköter sig ;)

Dax att ta nya helkroppsbilder, ska be dottern hjälpa mig med det :)

Nånting annat som jag glömt nämna är att jag dom sista veckorna tappar hår, ja alltså mer än vanligt när jag kammar och borstar håret..

Det är tydligen en rätt vanlig åkomma 3 månader efter operationen så då faller jag väl in i normen.. ;)

Annars mår jag bara prima liv :)

Ny utmaning startar denna vecka :) Länk till = UTMANINGEN

Jag rapporterar in min viktminskning till Helena nästa vecka med startvikt från idag.

Har semester denna vecka och inget särskilt planerat idag! Skönt med såna dagar oxå ;)

Uppdatering 18:30

Det blev ett besök i Simhallen med tjejerna..ställde mig på simhallsvågen, vägde 89.9 kg på den !! Jippi !!

Men låter morgonvikten på min egen våg från imorse stå kvar..

Provade ett par jeans i stl 44 och kunde ha dom !! JA !! Minns inte när jag kunde ha den storleken senast men det var läänge sen.. :D

Önskar alla en fin onsdag och en fortsatt trevlig vecka !! Kram

Jag är alltid beskyddad!

Allt blir som det ska bli, och mitt i detta varande är vi alltid beskyddade. Alltid. Förvissningen om detta faktum kan också hjälpa oss att se att beskyddet och guidningen hela tiden kommer till oss.

Så tveka inte i att be om att beskyddet ska visa sig tydligt, eller att tacka för det beskydd som du vet att du är värd. Njut av det, och gå ut i livet beskyddad och stärkt!

Besök hos tandläkare på Folktandvården idag efter en evighets evighet i kö..

Var rejält bekymrad innan, har inte varit på undersökning på länge, tänkte det var fara och färde med mina tänder eftersom jag för ca 1/2 år sen akut var tvungen att dra ut en tuggtand :/

Då röntgade man ju bara den aktuella problemtanden, blev ingen noggrannare check på övriga tänder..

Det som hade hänt var att det blivit hål under en gammal lagning, det gick dessvärre inte att rädda tanden :(

Det visade sig efter undersökningen idag att mina tänder var helt ok !! 

Jag har fått en tid till tandhygenist på torsdag för att ta bort lite tandsten, det är det enda :)

Toppen, det var en bra nyårspresent !!

Jag har pratat med min mamma som ramlade och gjorde illa handen i Söndags, hon hade varit iväg och röntgat handen, det var ingen fraktur som tur var, men hon blev sjukskriven och skulle vila handen i nån vecka..bra det :)

Imorrn är det onsdag & vägdag igen ;) kram

Hade ett planerat återbesök till dietisten på kirurgmottagningen i Västerås idag 2:a januari.

Kallelse skickas 3 månader efter operation, och det blir 3 månader på torsdag den 5:e..

Jag fick berätta hur jag mådde, och hur det brukar fungera med mina matrutiner en vanlig dag.

Jag berättade att jag oftast åt 6 mål om dagen frukost, mellis, lunch, mellis, middag & kvällsmål.

Till frukost blir det oftast 2 dl yoghurt, till fm mellis en tunn knäckeskiva + kaffe, till lunch ca 200 gr varierad mat, till em mellis kaffe & frukt, till middag ca 200 gr varierad mat, och lite olika till kvällsmål men oftast nånting lätt.

Dietisten tyckte det lät ganska bra, MEN ansåg att jag skulle få in mer protein i mellanmålen & även att jag skulle få i mig ca 5 dl mjölkprodukter om dagen, så det blev lite bakläxa.

Dessutom fick jag veta att jag gjort fel med mina vitaminer..jag har tagit 1 tablett per dag av Mitt Val Kvinna när jag skulle ha tagit 2 tabletter av dom..

Fick veta att om man istället köper Apoteket kvinna räcker det med 1 tablett och det är bara ordinarie Apotek som säljer den sorten, privata Apotek har det inte :/ Det är alltså burken nedan som det gäller med bara 1 tablett, vilket påverkar ekonomin oxå eftersom burkarna kostar lika mycket..

Dietisten skickade med ett utdrag på bra mellanmål:

Smörgåstips 

Ett bra och enkelt mellanmål är en skiva knäckebröd med margarin och ett proteinrikt pålägg som t.ex:

• 2 skivor 17% ost
• 4 bitar sill, 2 msk lättkesella, gräslök
• 2 skivor hamburgerkött, 2 msk kesella
• 2 delade köttbullar
• 1 kokt ägg, 2 tsk kaviar
• 3 tunna skivor skinka/kalkon
• 2 msk makrill i tomatsås
• 1 stor skiva rostbiff
• 2 msk tonfisk
• 6 skalade räkor, 1 tsk lättmajonäs, dill

Jag fick oxå ett nytt recept i handen:

Det är på Calcichew D3

Det står på receptet: En tablett morgon och kväll mot låga kalk och D-vitamin nivåer. Livslång behandling efter överviktsoperation (Gastric-by-pass)

Man har ju inte tagit några prover ännu efter min operation, så dom kan ju möjligtvis inte veta hur mina kalk och D-vitamin värden egentligen ser ut, men det verkar som det här är en obligatorisk tablett som alla viktopererade får & som dom introducerar nu, förmodligen i förebyggande syfte..

Monday monday.. Har semester den här veckan till nästa måndag, skönt såklart :)

Har ledig enligt schemat månd & tisd efter en intensiv jobbarvecka som avslutades med dubbelpass igår, skulle ha jobbat ons,tors, fred men passade på att ta ut lite semesterdagar när barnen är lediga från skolan :)

Idag ska jag på ett planerat återbesök till dietisten i Västerås, få se vad som händer och fötter där..uppdaterar senare..

Tar med mig tjejerna till Västerås så dom får shoppa loss lite julklappspengar om dom vill, tror att "one piece" overaller står högt i kurs ;D

Mamma ramlade och gjorde illa handen igår fm när hon var på skogspromenad :( Får kolla läget senare idag..

Helena (eller Hea) kör imorgon igång med en ny utmaning, varar 12 veckor från 2:a januari till 26:e mars.

Självklart hänger jag på även denna gång :) Spännande..

Länk:  Helenas blogg

Mina personliga mål för de 12 veckorna blir:

Viktminskning: försöker med -6 kg

Motion: försöker med 10000 steg om dagen (eller någon annan form av motion ex simning 45 min)

Andra mål blir att vara helt sockerfri under perioden.

Tror jag har satt rimliga & uppnåeliga mål..

Vill du haka på i utmaningen..?

Kika in på Heas blogg & skriv en kommentar..bara bra ju fler vi blir som peppar varann mot sundare vikt & bättre hälsa..kram

James: The same procedure as last year, Miss Sophie?

Miss Sophie: The same procedure as every year, James!

En klassiker är som är ett måste på Nyårsafton :)

Firar Nyårsafton i hemmets lugna vrå, har jobbat idag & ska jobba dubbelpass i morgon på Nyårsdagen, så jag kan inte hälla i mig alkoholhaltiga drycker som miss Sophie & James :D

Nyårsmenyn bestod av rostbiff & potatisgratäng. Glasstårta till efterrätt & nu är jag mer än nöjd.

Ska hålla ut till tolvslaget, sen blir det snarklådan för mig..måste vara pigg & alert imorrn :) kram

Mina Nyårslöften för 2012:

Ska bli ett år i Hälsans tecken, ska få in mer träning & motion.

Fortsätter med stavgångspromenader & simning, är fortfarande för tung i kroppen för att börja jogga, få se hur jag känner när jag minskat 10 kg till..

Jag tänker bli en Livsnjutare, det ska vara gott att leva :)

Jag tänker akta mig väldigt noga för energitjuvar. Hej energitjuv - Hejdå energitjuv !

Gör det för min egen hälsas skull, även om det är personer som jag i grund och botten gillar.. ;)

10 personer har röstat i min omröstning: Ska du ge Nyårslöfte?

Det visade sig att det blev fifty - fifty..

Nyårslöfte eller ej, önskar alla ett riktigt Gott Nytt År !! Nyårskramar !!