Helena (eller Hea) kör imorgon igång med en ny utmaning, varar 12 veckor från 2:a januari till 26:e mars.

Självklart hänger jag på även denna gång :) Spännande..

Länk:  Helenas blogg

Mina personliga mål för de 12 veckorna blir:

Viktminskning: försöker med -6 kg

Motion: försöker med 10000 steg om dagen (eller någon annan form av motion ex simning 45 min)

Andra mål blir att vara helt sockerfri under perioden.

Tror jag har satt rimliga & uppnåeliga mål..

Vill du haka på i utmaningen..?

Kika in på Heas blogg & skriv en kommentar..bara bra ju fler vi blir som peppar varann mot sundare vikt & bättre hälsa..kram

Lägger in min viktminskning för flytet innan op + de första 6 månaderna i ett blogginlägg här, och länkar till den från menykategorin "Min Viktminskning" till höger i bloggen =>

Fortsätter väga mig och redovisa 1 gång i veckan fortsättningsvis så klart..

 STARTVIKT 

20110817 = 114 kg

BMI = 40 

Börjar med Modifast Måltidsersättning 7 veckor innan operation

20110906 = 109 kg (-5,0 kg)

BMI = 39 

  passerat under gränsen för "mycket svår fetma"  

20110913 = 107,5 kg (-6,5 kg)

BMI = 38 

20110920 = 106 kg (-8,0 kg)

20110926 = 105 kg (-9,0 kg)

BMI = 37 

20111004 = 104 kg (-10,0 kg)

  OPERATIONSDAGEN

20111005 = 103,6 kg (-10,4 kg)

BMI = 36 

20111012 = 102,0 kg (-12,0 kg)

20111019 = 100,0 kg (-14,0 kg)

BMI = 35 

20111026 = 99,2 kg (-14,8 kg)

20111102 = 98,6 kg (-15,4 kg)

20111109 = 96,4 kg (-17,6 kg)

BMI = 34 

  passerat under gränsen för "svår fetma" 

20111116 = 95,4 kg (-18,6 kg)

20111123 = 94,5 kg (-19,5 kg) 

20111130 = 93,9 kg (-20,1 kg)

BMI = 33

20111207 = 92,8 kg (-21,2 kg) 

20111214 = 92,0 kg (-22,0 kg)

20111221 = 91,4 kg (-22,6 kg)

BMI = 32

20111228 = 91,3 kg (-22,7 kg) 

20120104 = 90,2 kg (-23,8 kg)

20120111 = 88,2 kg (-25,8 kg)

BMI = 31

20120118 = 88,2 kg (-25,8 kg)

20120125 = 87,3 kg (-26,7 kg)

20120201 = 86,9 kg (-27,1 kg)

BMI = 30

20120208 = 86,2 kg (-27,8 kg)

20120215 = 86,1 kg (-27,9 kg)

20120222 = 85,4 kg (-28,6 kg)

20120229 = 84,9 kg (-29,1 kg)

20120307 = 84,3 kg (-29,7 kg)

20120314 = 83,6 kg (-30,4 kg)

BMI = 29

  passerat under gränsen för "fetma" 

20120321 = 83,9 kg (-30,1 kg)

20120328 = 83,5 kg (-30,5 kg)

20120404 = 82,5 kg (-31,5 kg)

MIN VIKTMINSKNINGS STATISTIK 0-6 MÅN EFTER OP

FLYTPERIODEN INNAN GBP
Viktresan startade med en flytperiod 20110817 - 20111004

(Flytperioden  innebär att man lever på enbart måltidsersättning, för min del Modifast)

Jag började på 114 kg och minskade till 104 kg = -10 kg under flytet

Det är -10 kg under 7 veckor = lite drygt -1,4 kg i veckan under flytet

0-3 MÅN EFTER GBP

Operationsdagen var 20111005 - 20120104

Operationsvikt 104 kg minskade till 90 kg = -14 kg

Det är -14 kg under 13 veckor = lite drygt -1,0 kg i veckan 0-3 mån efter op

3-6 MÅN EFTER GBP

Perioden 20120104 - 20120404

Minskade från 90 kg till 82,5 kg = -7,5 kg

Det är -7,5 kg under 13 veckor = lite drygt -0,5 kg i veckan 3-6 mån efter op

Idag är det 12 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Årets sista vägdag =

Vågen visade : 91,3 kg

Innebär - 0,1 kg sen förra veckan och -22,7 kg sen starten.

Så lite i viktminskning är första gången hittils efter operationen, men med tanke på vad veckans matintag har inneburit + noll i träning så är det ok antar jag..eller oxå har jag helt enkelt kommit på en viktplatå en stund, det visar sig nästa vecka..

Ska du ge något nyårslöfte..? Har startat en "ny" omröstning..rösta gärna :)

Ska strax göra mig klar för ett fm pass, önskar alla en fin onsdag & en fortsatt trevlig mellandagsvecka !! :)

Idag är det 11 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Vägdag =

Vågen visade : 91,4 kg

Innebär - 0,6 kg sen förra veckan och -22,6 kg sen starten. Nöjder såklart :)

Nytt BMI = 32 :)

Länk till = UTMANINGEN

Det är rapporterings vecka 9 på Helenas utmaning, sista veckan, ska gå ner 6 kg till jul.

Målet i Heas utmaning uppnåddes vecka 6

Jag har hittils gått ner -8,0 kg vecka 1-8 och lägger till -0,6 kg = -8,6 kg 

Det innebär -2,6 kg i bonuskilon i utmaningen,  toppen..

Nu tar vi julledigt sen startar fantastiska Helena upp en ny utmaning vecka 2 naturligtvis hakar jag på !

Återkommer om mål för viktminskning & träning då..

 Det här är egna mål:

• Egen utmaning = att komma under 92 kg, vilket för mig innebär ett BMI på 32 (Uppnått idag! JA!)
• Träna minst 40 minuter varje dag (Nix, jag skippar träningen för tillfället..)
• Dricka minst 1 liter vatten utöver all annan dryck (Kämpar vidare med vattnet..)

Rå om släkt & vänner, hoppas det blir massor av trevliga julklappar, god mat & lata dagar !! ;D

Önskar alla en fortsatt trevlig vecka & en riktigt God Jul !! 

Maud som gjorde en GBP den 13:e december är nu hemma igen Länk till: viktigavagenvidare

En virituell krya-på-dig orkidée till Maud <3

Idag är det 10 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Vägdag =

Vågen visade : 92,0 kg

Innebär - 0,8 kg sen förra veckan och -22,0 kg sen starten. Helt ok :)

Länk till = UTMANINGEN

Det är rapporterings vecka 8 på Helenas utmaning, ska gå ner 6 kg till jul.

Mål i utmaningen är uppnått vecka 6, men fortsätter räkna ner bonuskilon..

Jag har hittils gått ner -7,2 kg vecka 1-7 och lägger till -0,8 kg = -8,0 kg 

Det här satte jag upp som egna mål förra veckan:

• Egen utmaning = att komma under 92 kg, vilket för mig innebär ett BMI på 32 (får stå kvar..)
• Träna minst 40 minuter varje dag (Nix, jag skippar träningen för tillfället..)
• Dricka minst 1 liter vatten utöver all annan dryck (Kämpar vidare med vattnet..)

Ska strax ge mig av till jobbet, nu gäller det att ta det lugnt SMHI varnade för regn på kalla vägar = blixthalka.   Ska jobba ett fm pass, senare idag blir det konsert i Västanfors kyrka, dottern ska spela fiol. :)

Önskar alla en fortsatt trevlig vecka!! 

Idag är det 9 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Vägdag =

Vågen visade : 92,8 kg

Innebär - 1,1 kg sen förra veckan och -21,2 kg sen starten. Är nöjd så klart :)

Länk till = UTMANINGEN

Det är rapporterings vecka 7 på Helenas utmaning, ska gå ner 6 kg till jul.

Mål i utmaningen är uppnått vecka 6, men fortsätter räkna ner bonuskilon..

Jag har hittils gått ner -6,1 kg vecka 1-6 och lägger till -1,1 kg = -7,2 kg 

• Egen utmaning = att komma under 92 kg, vilket för mig innebär ett BMI på 32
• Träna minst 40 minuter varje dag
• Dricka minst 1 liter vatten utöver all annan dryck

Ska strax ge mig av till jobbet, kikar ut och ser att det äntligen ligger snö på backen :) Mysigt mysigt, men ta det lugnt på vägarna för det är lite slirigt !!

Önskar alla en fortsatt trevlig vecka!! 

Idag ska jag på mitt första återbesök till kirurgmottagingen i Västerås.

Uppdaterar senare om det.

Fick en tid på lasarettet igår i Fagersta för min urinvägsinfektion, fick ta prover & träffa en sköterska, hon skulle överlämna till en läkare som skulle skriva recept på medicin, skulle finnas att hämta på apoteket efter kl 17.

Var på apoteket 17.45 men det fanns ingen medicin att hämta, apotekaren berättade att det hade varit struligt med datasystemet, typiskt för jag skulle verkligen ha behövt börja med medicinen igår :( men det är bara att hänga på låset när apoteket öppnar idag..

Uppdatering 16.30:

Har varit energisk idag.

Apoteket öppnade 9 men hade dom nån medicin till mig..? Nej !! Det var inget lokalt fel utan det är störningar med datasystemet i hela landet !!

Apotekaren föreslog att jag skulle gå upp på mottagningen och se efter om jag kunde få ett handskrivet recept!

Kilade iväg upp på mottagningen och jodå, det skulle jag kunna få, men läkaren som skulle skriva receptet var upptagen med en patient, fick sätta mig i vänthallen, kände mig stressad eftersom jag visste att jag skulle behöva åka runt 10 för att hinna iväg i lagom tid till Västerås.

ca 9.40 fick jag receptet, ner till apoteket, var naturligtvis kö där med, men fick min medicin till slut, körde hem och slängde i mig medicinen och ner med nån banan i en kasse.

Åkte och hämtade sonen som skulle följa med till Västerås, åkte förbi Statoil och fyllde på luft i däcken och sen iväg. Phu!!

Kl 11.15 parkerade vi utanför lasarettet, hade tid 11.20 på kirurgmottagningen, ogillar stark att ha så kort om tid på mig..

Men men, väl framme på mottagningen fick jag först träffa en sköterska, fick ställa mig på en våg den visade 93,5 kg med kläder på BMI 33,1 mätte runt magen, hade minskat 14 cm sen inskrivnings besöket 110908.

Blodtryck och puls var bra och sen fick jag prata med doktorn som undrade hur allt hade fungerat med mat och så, berättade att jag mådde utmärkt förutom UVI:n då, berättade oxå att jag hade fått en infektion i ett av mina sår, men att det nu var läkt och fint. Han kollade på ärren och sa bara att dom kommer att blekna så småningom..

Sammanfattningsvis var dom väldigt nöjda med min viktminskning och mina värden, och jag är supernöjd!

Lite snopet med så kort besök, tror jag och Mathias åkte från lasaretts parkeringen 11.45 fick betala 3 kr i parkeringsavgift haha..

Åkte vidare till Mälardalens Högskola, Mathias gick där förra terminen, han lämnade tbx en bok till biblioteket, bättre sent än aldrig.. ;D sen vidare mot IKEA där vi käkade lunch, blev dagens: Kycklingfilé med pastasymfoni, sallad, dryck och kaffe för 45.- Helt ok !!

Åkte 13 från IKEA, släppte av Mathias i Fagersta, åkte vidare till jobbet i Norberg på arbetsplatsmöte mellan 14-16 hann precis !! Åkte och tankade bilen efter mötet..

Nu har jag äntligen kommit hem, kommer inte hända så mycket mer idag, känner mig skapligt nöjd med dagens göromål ;D

Ha det gott alla !!