Alla inlägg den 8 oktober 2012

Av Lena Lindberg - 8 oktober 2012 21:12

 

Första matdagen med ShapeUp appen

Det var inte krångligt alls utan lättbegripligt, skulle äta 1582 kcal och fick -3 när dagen nu är slut.


Protein skulle jag äta 59 gr, kom upp i 77 gr

Kolhydrater skulle jag äta 237 gr, kom upp i 181 gr

och fett skulle jag äta 44 gr, kom upp i 60 gr

 

Får godkänt antar jag, vi som är opade ska prioritera proteinet..

jag har under dagen ätit (fördelat förståss):

 

1 kopp kaffe (2 kcal)

1 kopp te (2 kcal)

1 x 2 skiva grovt bröd (113 kcal x 2)

1 x 5 portion smör (20 kcal x 5)

1 portion havregrynsgröt (215 kcal)

2 matskedar äppelmos (96 kcal)

70 gr kycklingfilé (84 kcal)

100 gr kokt ris (117 kcal)

4 msk creme fraishe (79 kcal)

1 x 7 skiva edamer (46 kcal x 7)

1 portion morot (16 kcal)

4 skivor hårt bröd (160 kcal)

1 glas mjölk (142 kcal)

 

Vatten förståss..

 

Lite ensidigt ser jag ;) men det ekar tomt i kylskåp & frys nu när jag varit sjuk, ska bli bättre på att äta mer allsidigt :)

ANNONS
Av Lena Lindberg - 8 oktober 2012 14:54

Det har gått ett år sen bilderna till vänster togs <==  är inte riktigt piggelin, tycker det syns att jag ser trötter ut på nya bilderna men det kan inte hjälpas..Wilma hjälpte mig fota..

 

 

Måttbandsbild: -30 cm i mage sen förra året:

 

 

Det har efterfrågats bilder på min mage,  har fått frågor om jag har mycket "häng" och ja, är ju inte trådsmal direkt haha, tror jag kommer bli en kandidat för bukplastik, känner mig lite tveksam till att visa upp bilderna i bloggen men vi säger väl att jag känner mig modig idag ;) så here they are: 


 

ANNONS
Av Lena Lindberg - 8 oktober 2012 07:37

Jag har laddat ner en app till min Iphone: ShapeUp Club som jag hoppas kommer att vara till hjälp för mig framöver..

Man knappar in det man äter och får en lägeskoll på kalorier och näring + appen har en streckkodsläsare! perfekt..

 

Skojade om detta igår på ett forum för GBP opade att jag skulle vilja ha en dietist som står och kikar över axeln och godkänner mina portioner :D

Igår åt jag 1/2 kycklingrulle som ett mål, funderade på om det var för mycket.? Jag är rädd att stoppa i mig för mycket mat, vill inte gå upp i vikt igen..

(Nu är jag medveten om att kycklingrulle inte är det bästa att äta men har varit krasslig och inte orkat stå vid spisen..)

 

Hursomhelst så knappade jag in min uppgifter på appen

I förhållande till min kroppslängd på 168 cm och nuvarande vikt på 76 kg så ska/bör jag äta 1576 kcal om dagen

varav protein 59 g, kolhydrater 236 g och fett 44 g

 

Ska erkänna att jag även knappade in min önskevikt på 65 kg till uppgifterna ovan, få se om jag kommer att landa där nångång?

 

 

PRESENTATION

UTHYRES: Stuga i Nord Norge

ÖVERSÄTT BLOGGEN

LENAS GBP RÄKNARE

LENAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20110817 = 114 kg

OPERATIONSDAGEN

20111005 = 103,6 kg 

3 MÅN EFTER GBP

20120104 = 90,2 kg

Länk till:

0-6 mån efter op (- 31,5 kg)

6 MÅN EFTER GBP

20120404 = 82,5 kg

9 MÅN EFTER GBP

20120704 = 79,6 kg 

Länk till:

0-12 mån efter op (- 37,6 kg)

12 MÅN EFTER GBP

20121005 = 76,4 kg

20121105 = 77,4 kg

20121205 = 76,2 kg

20130105 = 74,8 kg

20130205 = 74,7 kg

20130305 = 75,5 kg

20130405 = 76,6 kg

20130505 = 78,5 kg

20130605 = 77,7 kg

20130705 = Semester

20130805 = 79,9 kg

 

NORMALVIKT = 70,5 kg

 

2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)

OLAS GBP RÄKNARE

OLAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20111116 = 155,5 kg

OPERATIONSDAGEN

20120612 = 136,3 kg

3 MÅN EFTER GBP

20120912 = 117,2 kg

6 MÅN EFTER GBP

20121212 = 108 kg

20130112 = 104 kg

20130212 = 100,5 kg

20130312 = 100,5 kg

20130412 = 97,4 kg

20130512 = 98 kg

20130612 = 98 kg

20130712 = Semester

20130812 = 98,2 kg

MINA MÅL JUST NU

Bli frisk från förkylning!

Äta enligt måltidsklocka!

Dricka mer vatten!

Motionera dagligen när jag är frisk igen!

BILDER

Leksands IF

 

FRÅGA MIG

30 besvarade frågor

OMRÖSTNING

Jag väger mig:
 Aldrig
 Varje dag
 1 gång i veckan
 Varannan vecka
 1 gång i månaden

matbloggstoppen

Matbloggstoppen

GÄSTBOK

SÖK I BLOGGEN

VÄNNERS VIKTBLOGGAR

BLANDADE LÄNKAR

Inrednings bloggar

Blommor & Växter

LOPPIS

Månadens Bästa

KATEGORIER

Senaste inläggen

Arkiv

Besöksstatistik

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Oktober 2012 >>>

Följ bloggen

Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Blogkeen
Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Bloglovin'

Motionsrundor i Fagersta

OLA & LENA


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se