Jag är alltid beskyddad!

Allt blir som det ska bli, och mitt i detta varande är vi alltid beskyddade. Alltid. Förvissningen om detta faktum kan också hjälpa oss att se att beskyddet och guidningen hela tiden kommer till oss.

Så tveka inte i att be om att beskyddet ska visa sig tydligt, eller att tacka för det beskydd som du vet att du är värd. Njut av det, och gå ut i livet beskyddad och stärkt!

Besök hos tandläkare på Folktandvården idag efter en evighets evighet i kö..

Var rejält bekymrad innan, har inte varit på undersökning på länge, tänkte det var fara och färde med mina tänder eftersom jag för ca 1/2 år sen akut var tvungen att dra ut en tuggtand :/

Då röntgade man ju bara den aktuella problemtanden, blev ingen noggrannare check på övriga tänder..

Det som hade hänt var att det blivit hål under en gammal lagning, det gick dessvärre inte att rädda tanden :(

Det visade sig efter undersökningen idag att mina tänder var helt ok !! 

Jag har fått en tid till tandhygenist på torsdag för att ta bort lite tandsten, det är det enda :)

Toppen, det var en bra nyårspresent !!

Jag har pratat med min mamma som ramlade och gjorde illa handen i Söndags, hon hade varit iväg och röntgat handen, det var ingen fraktur som tur var, men hon blev sjukskriven och skulle vila handen i nån vecka..bra det :)

Imorrn är det onsdag & vägdag igen ;) kram

Hade ett planerat återbesök till dietisten på kirurgmottagningen i Västerås idag 2:a januari.

Kallelse skickas 3 månader efter operation, och det blir 3 månader på torsdag den 5:e..

Jag fick berätta hur jag mådde, och hur det brukar fungera med mina matrutiner en vanlig dag.

Jag berättade att jag oftast åt 6 mål om dagen frukost, mellis, lunch, mellis, middag & kvällsmål.

Till frukost blir det oftast 2 dl yoghurt, till fm mellis en tunn knäckeskiva + kaffe, till lunch ca 200 gr varierad mat, till em mellis kaffe & frukt, till middag ca 200 gr varierad mat, och lite olika till kvällsmål men oftast nånting lätt.

Dietisten tyckte det lät ganska bra, MEN ansåg att jag skulle få in mer protein i mellanmålen & även att jag skulle få i mig ca 5 dl mjölkprodukter om dagen, så det blev lite bakläxa.

Dessutom fick jag veta att jag gjort fel med mina vitaminer..jag har tagit 1 tablett per dag av Mitt Val Kvinna när jag skulle ha tagit 2 tabletter av dom..

Fick veta att om man istället köper Apoteket kvinna räcker det med 1 tablett och det är bara ordinarie Apotek som säljer den sorten, privata Apotek har det inte :/ Det är alltså burken nedan som det gäller med bara 1 tablett, vilket påverkar ekonomin oxå eftersom burkarna kostar lika mycket..

Dietisten skickade med ett utdrag på bra mellanmål:

Smörgåstips 

Ett bra och enkelt mellanmål är en skiva knäckebröd med margarin och ett proteinrikt pålägg som t.ex:

• 2 skivor 17% ost
• 4 bitar sill, 2 msk lättkesella, gräslök
• 2 skivor hamburgerkött, 2 msk kesella
• 2 delade köttbullar
• 1 kokt ägg, 2 tsk kaviar
• 3 tunna skivor skinka/kalkon
• 2 msk makrill i tomatsås
• 1 stor skiva rostbiff
• 2 msk tonfisk
• 6 skalade räkor, 1 tsk lättmajonäs, dill

Jag fick oxå ett nytt recept i handen:

Det är på Calcichew D3

Det står på receptet: En tablett morgon och kväll mot låga kalk och D-vitamin nivåer. Livslång behandling efter överviktsoperation (Gastric-by-pass)

Man har ju inte tagit några prover ännu efter min operation, så dom kan ju möjligtvis inte veta hur mina kalk och D-vitamin värden egentligen ser ut, men det verkar som det här är en obligatorisk tablett som alla viktopererade får & som dom introducerar nu, förmodligen i förebyggande syfte..

Monday monday.. Har semester den här veckan till nästa måndag, skönt såklart :)

Har ledig enligt schemat månd & tisd efter en intensiv jobbarvecka som avslutades med dubbelpass igår, skulle ha jobbat ons,tors, fred men passade på att ta ut lite semesterdagar när barnen är lediga från skolan :)

Idag ska jag på ett planerat återbesök till dietisten i Västerås, få se vad som händer och fötter där..uppdaterar senare..

Tar med mig tjejerna till Västerås så dom får shoppa loss lite julklappspengar om dom vill, tror att "one piece" overaller står högt i kurs ;D

Mamma ramlade och gjorde illa handen igår fm när hon var på skogspromenad :( Får kolla läget senare idag..

Helena (eller Hea) kör imorgon igång med en ny utmaning, varar 12 veckor från 2:a januari till 26:e mars.

Självklart hänger jag på även denna gång :) Spännande..

Länk:  Helenas blogg

Mina personliga mål för de 12 veckorna blir:

Viktminskning: försöker med -6 kg

Motion: försöker med 10000 steg om dagen (eller någon annan form av motion ex simning 45 min)

Andra mål blir att vara helt sockerfri under perioden.

Tror jag har satt rimliga & uppnåeliga mål..

Vill du haka på i utmaningen..?

Kika in på Heas blogg & skriv en kommentar..bara bra ju fler vi blir som peppar varann mot sundare vikt & bättre hälsa..kram