Alla inlägg under januari 2012
"Tjugondag Knut dansas julen ut"
Fredag & ledig dag för min del, ett litet andrum inför jobbarhelgen som börjar med ett dubbelpass imorrn och en dagtur på söndag.
Ska bege mig ner till simhallen på fm och träna en stund, imorrn hinns det inte med, sen ska jag börja städa och fixa härhemma, blir bra det :)
Vill önska alla en mysig fredag & en skön helg!! kramiz
Jag litar på mitt livs flöde, och följer med dit det tar mej.
Om vi bara stannar upp en sekund och lyssnar på vår känsla - så tar oss i regel flödet till helt rätt plats.
Det storslagna och universella flödet för oss, som en kvist i en bäck, dit vi ska - om vi bara släpper taget, slutar försöka styra själv och litar på Universums kraft.
Idag är det 14 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.
Vägdag =
Vågen visade : 88,2 kg
Innebär -2,0 kg sen förra veckan och -25,8 kg sen starten. TjooHoo!
Har satt igång och tränat igen, ger tydligen bra resultat :)
Nytt BMI = 31 !!
Länk till = UTMANINGEN
Det är rapporterings vecka 1 på Helenas 2:a utmaning
Ska med glädje rapportera in mina -2,0 kg :D
Jag ska oxå rapportera in min motion denna vecka det blev: 300 minuters simning (eller 5 timmar) :)
Vecka 1:
Ons: 50 min simning
Tors: 50 min simning
Fre: --
Lör: 50 min simning
Sön: 50 min simning
Mån: 50 min simning
Tis: 50 min simning
Jag har blivit bokad på jobb idag, har en 75 % tjänst och försöker jobba upp timmar..
Senare idag ska jag träffa mina vänner i viktgruppen igen efter julledigheten, ser fram emot det! :)
Önskar alla en fin onsdag och en fortsatt trevlig vecka !! Kram
I en artikel från Aftonbladet Hälsa den 5:e januari, tipsar man om nyttiga snacks, tog med dom som fick toppbetyg:
Produkt: Pumpakärnor. Märke: Risenta. Volym: 80 gram. Pris: 25 kronor.
Innehåll: Skalade ekologiska pumpakärnor. Kalorier/100 g: 567 kcal. Protein/100 g: 24,5 g. Kolhydrat/100 g: 12,5 g. Fett/100 g: 46 g. Fibrer/100 g: 5,3 gram.
Ulrikas kommentar: Jättebra snack som både är gott och nyttigt med högt innehåll av omega-3. Betyg: 5
Produkt: Mandlar, rostade och saltade. Märke: Tant grön. Volym: 120 g. Pris: 30 kronor.
Innehåll: Mandlar, solrosolja, salt. Kalorier/100 g: 540 kcal. Protein/100 g: 23 g. Kolhydrat/100 g: 12 g. Fett/100 g: 44 g. Fibrer/100 g: 10 g.
Ulrikas kommentar: Jättegott och jättenyttigt! Mandlar är bland de nyttigaste nötterna och jag rekommenderar dem varmt. Betyg: 5
Produkt: Salta solroskärnor. Märke: Saltå kvarn. Volym: 200 g. Pris: 20 kronor.
Innehåll: Rostade solroskärnor, solrosolja, havssalt. Kalorier/100 g: 590 kcal. Protein/100 g: 20 g. Kolhydrat/100 g: 14 g. Fett/100 g: 51 g. Fibrer/100 g: 7 g.
Ulrikas kommentar: Gott och nyttigt snack som är lätt att ha i handväskan eller vid skrivbordet. Betyg: 5
Pärlhyacinter är ett riktigt vårtecken. Här planterat i skål tillsammans med björkris
Måndag igen, det är slut på helger och nu är vi tbx till vanlig ordning :)
Första skoldagen efter jullovet för Andreas som stack iväg till tåget mot Västerås imorse.
Tjejerna börjar skolan först imorgon tisdag, men Wilma ska iväg till sin teatergrupp på Norrby Teater i eftermiddag.
Själv ska jag jobba ett em pass idag men ska hinna med lite innan dess..
Planer för dagen är:
Börja städa bort julen härhemma!
Ner till Apoteket för att hämta mina kalktabletter och ev köpa en stegräknare. Fixat!
Åka till blomsterhandeln och kolla läget, kanske hitta ett fint vårarrangemang att placera på bordet istället för bordsgranen som ska planteras om och hitta ny plats..
Fixat! Köpte den fina planteringen på bild hos: Trollsländans Blomsterprakt (225.- Interflora)
Byta gardiner (ja ja hinner jag inte med allt idag så tar jag det senare i veckan)
Träningspass i simhallen, det tummar jag inte på nu när jag märker att det tar ny fart med vikten när jag kommer iväg och tränar ;)
Den här stegräknaren köpte jag: Omron Walking style I (Apoteket 249.-)
Vårplanteringen & stegräknaren fick bli mina "under 90 kilos belöningar" ;)
Önskar alla en fin måndag & en fortsatt trevlig vecka !! Kram
Jag försonas med allt i mitt liv
Jag förlåter allt som behöver förlåtas
Förlåtelsens kraft kan vara en av de största, för de som känner att de har saker som de vill förlåta.
Och som alltid börjar det i oss själva. Börja med att förlåta det som finns i Ditt liv som Du vill försonas med.
I meditation, i fantasin - eller i ett verkligt fysiskt möte - förlåt och tillge alla människor som finns runt omkring Dej. För Din egen skull. För att slippa bära på det tunga som det innebär att ha något som är osonat. Förlåt. Tillge. Förlåt. Och märk hur lätt och stark Du är!
Oops I did it again!
Ställde mig på vågen fast det inte är vägdag..
Vågen visade = 88,3 kg WooHoo!!
Säger härmed upp mitt medlemsskap i 90 kilos klubben för all framtid
Fast nu ska jag fortsättningsvis hålla mig till onsdagar som är min vägdag! ;)
STARTVIKT
20110817 = 114 kg
OPERATIONSDAGEN
20111005 = 103,6 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120104 = 90,2 kg
Länk till:
6 MÅN EFTER GBP
20120404 = 82,5 kg
9 MÅN EFTER GBP
20120704 = 79,6 kg
Länk till:
12 MÅN EFTER GBP
20121005 = 76,4 kg
20121105 = 77,4 kg
20121205 = 76,2 kg
20130105 = 74,8 kg
20130205 = 74,7 kg
20130305 = 75,5 kg
20130405 = 76,6 kg
20130505 = 78,5 kg
20130605 = 77,7 kg
20130705 = Semester
20130805 = 79,9 kg
NORMALVIKT = 70,5 kg
2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)
STARTVIKT
20111116 = 155,5 kg
OPERATIONSDAGEN
20120612 = 136,3 kg
3 MÅN EFTER GBP
20120912 = 117,2 kg
6 MÅN EFTER GBP
20121212 = 108 kg
20130112 = 104 kg
20130212 = 100,5 kg
20130312 = 100,5 kg
20130412 = 97,4 kg
20130512 = 98 kg
20130612 = 98 kg
20130712 = Semester
20130812 = 98,2 kg
Bli frisk från förkylning!
Äta enligt måltidsklocka!
Dricka mer vatten!
Motionera dagligen när jag är frisk igen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | |||
30 |
31 | ||||||||
|