Alla inlägg under januari 2012

Av Lena Lindberg - 13 januari 2012 09:13


"Tjugondag Knut dansas julen ut"


Fredag & ledig dag för min del, ett litet andrum inför jobbarhelgen som börjar med ett dubbelpass imorrn och en dagtur på söndag.

Ska bege mig ner till simhallen på fm och träna en stund, imorrn hinns det inte med, sen ska jag börja städa och fixa härhemma, blir bra det :)


Vill önska alla en mysig fredag & en skön helg!! kramiz

ANNONS
Av Lena Lindberg - 12 januari 2012 21:50

Har fixat halvårskort på bad till Fagerstahallen, perfekt, tack till alla berörda!




ANNONS
Av Lena Lindberg - 12 januari 2012 18:44

Jag litar på mitt livs flöde, och följer med dit det tar mej.


Om vi bara stannar upp en sekund och lyssnar på vår känsla - så tar oss i regel flödet till helt rätt plats.

Det storslagna och universella flödet för oss, som en kvist i en bäck, dit vi ska - om vi bara släpper taget, slutar försöka styra själv och litar på Universums kraft.


Av Lena Lindberg - 11 januari 2012 05:41

Photobucket


Idag är det 14 veckor sedan jag gjorde min Gastric Bypass operation.

Vägdag =


Vågen visade : 88,2 kg

Innebär -2,0 kg sen förra veckan och -25,8 kg sen starten. TjooHoo!

Har satt igång och tränat igen, ger tydligen bra resultat :)

Nytt BMI = 31 !!


Länk till = UTMANINGEN

Det är rapporterings vecka 1 på Helenas 2:a utmaning

Ska med glädje rapportera in mina -2,0 kg :D


Jag ska oxå rapportera in min motion denna vecka det blev: 300 minuters simning (eller 5 timmar) :)


Vecka 1:

Ons: 50 min simning

Tors: 50 min simning

Fre: --

Lör: 50 min simning

Sön: 50 min simning

Mån: 50 min simning

Tis: 50 min simning


Jag har blivit bokad på jobb idag, har en 75 % tjänst och försöker jobba upp timmar..

Senare idag ska jag träffa mina vänner i viktgruppen igen efter julledigheten, ser fram emot det! :)


Önskar alla en fin onsdag och en fortsatt trevlig vecka !! Kram

Av Lena Lindberg - 9 januari 2012 22:24

I en artikel från Aftonbladet Hälsa den 5:e januari, tipsar man om nyttiga snacks, tog med dom som fick toppbetyg:



Produkt: Pumpakärnor. Märke: Risenta. Volym: 80 gram. Pris: 25 kronor.

Innehåll: Skalade ekologiska pumpakärnor. Kalorier/100 g: 567 kcal. Protein/100 g: 24,5 g. Kolhydrat/100 g: 12,5 g. Fett/100 g: 46 g. Fibrer/100 g: 5,3 gram.

Ulrikas ­kommentar: Jättebra snack som både är gott och nyttigt med högt innehåll av omega-3. Betyg: 5


Produkt: Mandlar, rostade och saltade. Märke: Tant grön. Volym: 120 g. Pris: 30 kronor.

Innehåll: Mandlar, solrosolja, salt. Kalorier/100 g: 540 kcal. Protein/100 g: 23 g. Kolhydrat/100 g: 12 g. Fett/100 g: 44 g. Fibrer/100 g: 10 g.

Ulrikas kommentar: Jättegott och jätte­nyttigt! Mandlar är bland de ­nyttigaste nötterna och jag rekommenderar dem varmt. Betyg: 5



Produkt: Salta solroskärnor. Märke: Saltå kvarn. Volym: 200 g. Pris: 20 kronor.

Innehåll: Rostade solroskärnor, solrosolja, havssalt. Kalorier/100 g: 590 kcal. Protein/100 g: 20 g. Kolhydrat/100 g: 14 g. Fett/100 g: 51 g. Fibrer/100 g: 7 g.

Ulrikas ­kommentar: Gott och nyttigt snack som är lätt att ha i handväskan eller vid skrivbordet. Betyg: 5

Av Lena Lindberg - 9 januari 2012 09:19

Pärlhyacinter är ett riktigt vårtecken. Här planterat i skål tillsammans med björkris

Pärleblå plantering



Måndag igen, det är slut på helger och nu är vi tbx till vanlig ordning :) 

Första skoldagen efter jullovet för Andreas som stack iväg till tåget mot Västerås imorse.

Tjejerna börjar skolan först imorgon tisdag, men Wilma ska iväg till sin teatergrupp på Norrby Teater i eftermiddag.

Själv ska jag jobba ett em pass idag men ska hinna med lite innan dess..


Planer för dagen är:
Börja städa bort julen härhemma!
Ner till Apoteket för att hämta mina kalktabletter och ev köpa en stegräknare. Fixat!
Åka till blomsterhandeln och kolla läget, kanske hitta ett fint vårarrangemang att placera på bordet istället för bordsgranen som ska planteras om och hitta ny plats..

Fixat! Köpte den fina planteringen på bild hos: Trollsländans Blomsterprakt (225.- Interflora)
Byta gardiner (ja ja hinner jag inte med allt idag så tar jag det senare i veckan)
Träningspass i simhallen, det tummar jag inte på nu när jag märker att det tar ny fart med vikten när jag kommer iväg och tränar ;)

 

Den här stegräknaren köpte jag: Omron Walking style I (Apoteket 249.-)

Vårplanteringen & stegräknaren fick bli mina "under 90 kilos belöningar" ;)


Önskar alla en fin måndag & en fortsatt trevlig vecka !! Kram 

Av Lena Lindberg - 8 januari 2012 20:17

Jag försonas med allt i mitt liv

Jag förlåter allt som behöver förlåtas


Förlåtelsens kraft kan vara en av de största, för de som känner att de har saker som de vill förlåta.

Och som alltid börjar det i oss själva. Börja med att förlåta det som finns i Ditt liv som Du vill försonas med.

I meditation, i fantasin - eller i ett verkligt fysiskt möte - förlåt och tillge alla människor som finns runt omkring Dej. För Din egen skull. För att slippa bära på det tunga som det innebär att ha något som är osonat. Förlåt. Tillge. Förlåt. Och märk hur lätt och stark Du är!




Av Lena Lindberg - 8 januari 2012 09:16

Oops I did it again!

Ställde mig på vågen fast det inte är vägdag..

Vågen visade = 88,3 kg WooHoo!!


Säger härmed upp mitt medlemsskap i 90 kilos klubben för all framtid 


Fast nu ska jag fortsättningsvis hålla mig till onsdagar som är min vägdag! ;)

PRESENTATION

UTHYRES: Stuga i Nord Norge

ÖVERSÄTT BLOGGEN

LENAS GBP RÄKNARE

LENAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20110817 = 114 kg

OPERATIONSDAGEN

20111005 = 103,6 kg 

3 MÅN EFTER GBP

20120104 = 90,2 kg

Länk till:

0-6 mån efter op (- 31,5 kg)

6 MÅN EFTER GBP

20120404 = 82,5 kg

9 MÅN EFTER GBP

20120704 = 79,6 kg 

Länk till:

0-12 mån efter op (- 37,6 kg)

12 MÅN EFTER GBP

20121005 = 76,4 kg

20121105 = 77,4 kg

20121205 = 76,2 kg

20130105 = 74,8 kg

20130205 = 74,7 kg

20130305 = 75,5 kg

20130405 = 76,6 kg

20130505 = 78,5 kg

20130605 = 77,7 kg

20130705 = Semester

20130805 = 79,9 kg

 

NORMALVIKT = 70,5 kg

 

2013-10-10 Nu har det gått drygt 2 år sedan min operation och jag har "landat" på en vikt på ca 78 kg känner mig nöjd med min vikt, har just nu inget behov av att väga varken mer eller mindre :)

OLAS GBP RÄKNARE

OLAS VIKTMINSKNING

STARTVIKT

20111116 = 155,5 kg

OPERATIONSDAGEN

20120612 = 136,3 kg

3 MÅN EFTER GBP

20120912 = 117,2 kg

6 MÅN EFTER GBP

20121212 = 108 kg

20130112 = 104 kg

20130212 = 100,5 kg

20130312 = 100,5 kg

20130412 = 97,4 kg

20130512 = 98 kg

20130612 = 98 kg

20130712 = Semester

20130812 = 98,2 kg

MINA MÅL JUST NU

Bli frisk från förkylning!

Äta enligt måltidsklocka!

Dricka mer vatten!

Motionera dagligen när jag är frisk igen!

BILDER

Leksands IF

 

FRÅGA MIG

30 besvarade frågor

OMRÖSTNING

Jag väger mig:
 Aldrig
 Varje dag
 1 gång i veckan
 Varannan vecka
 1 gång i månaden

matbloggstoppen

Matbloggstoppen

GÄSTBOK

SÖK I BLOGGEN

VÄNNERS VIKTBLOGGAR

BLANDADE LÄNKAR

Inrednings bloggar

Blommor & Växter

LOPPIS

Månadens Bästa

KATEGORIER

Senaste inläggen

Arkiv

Besöksstatistik

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9
10
11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27
28
29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Följ bloggen

Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Blogkeen
Följ Lenas & Olas viktresa ~ om Gastric Bypass med Bloglovin'

Motionsrundor i Fagersta

OLA & LENA


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se