I en artikel från Aftonbladet Hälsa den 5:e januari, tipsar man om nyttiga snacks, tog med dom som fick toppbetyg:

Produkt: Pumpakärnor. Märke: Risenta. Volym: 80 gram. Pris: 25 kronor.

Innehåll: Skalade ekologiska pumpakärnor. Kalorier/100 g: 567 kcal. Protein/100 g: 24,5 g. Kolhydrat/100 g: 12,5 g. Fett/100 g: 46 g. Fibrer/100 g: 5,3 gram.

Ulrikas ­kommentar: Jättebra snack som både är gott och nyttigt med högt innehåll av omega-3. Betyg: 5

Produkt: Mandlar, rostade och saltade. Märke: Tant grön. Volym: 120 g. Pris: 30 kronor.

Innehåll: Mandlar, solrosolja, salt. Kalorier/100 g: 540 kcal. Protein/100 g: 23 g. Kolhydrat/100 g: 12 g. Fett/100 g: 44 g. Fibrer/100 g: 10 g.

Ulrikas kommentar: Jättegott och jätte­nyttigt! Mandlar är bland de ­nyttigaste nötterna och jag rekommenderar dem varmt. Betyg: 5

Produkt: Salta solroskärnor. Märke: Saltå kvarn. Volym: 200 g. Pris: 20 kronor.

Innehåll: Rostade solroskärnor, solrosolja, havssalt. Kalorier/100 g: 590 kcal. Protein/100 g: 20 g. Kolhydrat/100 g: 14 g. Fett/100 g: 51 g. Fibrer/100 g: 7 g.

Ulrikas ­kommentar: Gott och nyttigt snack som är lätt att ha i handväskan eller vid skrivbordet. Betyg: 5

Pärlhyacinter är ett riktigt vårtecken. Här planterat i skål tillsammans med björkris

Pärleblå plantering

Måndag igen, det är slut på helger och nu är vi tbx till vanlig ordning :) 

Första skoldagen efter jullovet för Andreas som stack iväg till tåget mot Västerås imorse.

Tjejerna börjar skolan först imorgon tisdag, men Wilma ska iväg till sin teatergrupp på Norrby Teater i eftermiddag.

Själv ska jag jobba ett em pass idag men ska hinna med lite innan dess..

Planer för dagen är:
Börja städa bort julen härhemma!
Ner till Apoteket för att hämta mina kalktabletter och ev köpa en stegräknare. Fixat!
Åka till blomsterhandeln och kolla läget, kanske hitta ett fint vårarrangemang att placera på bordet istället för bordsgranen som ska planteras om och hitta ny plats..

Fixat! Köpte den fina planteringen på bild hos: Trollsländans Blomsterprakt (225.- Interflora)
Byta gardiner (ja ja hinner jag inte med allt idag så tar jag det senare i veckan)
Träningspass i simhallen, det tummar jag inte på nu när jag märker att det tar ny fart med vikten när jag kommer iväg och tränar ;)

Den här stegräknaren köpte jag: Omron Walking style I (Apoteket 249.-)

Vårplanteringen & stegräknaren fick bli mina "under 90 kilos belöningar" ;)

Önskar alla en fin måndag & en fortsatt trevlig vecka !! Kram